Сахарова Светлана Психолог, EMDR терапевт
Помогаю снизить тревогу и внутреннее напряжение, разобраться с последствиями сложного детства и вернуть ощущение внутренней опоры.
“Терапия — это не про то, чтобы стать “лучше”.
Это про то, чтобы наконец позволить себе быть собой”.
ОБО МНЕ
Профессиональное образование
Психолог-консультант. EMDR-терапевт, член ассоциации EMDR Казахстан.
Специализация на травме и тревоге
Работаю с тревогой, гиперконтролем, последствиями сложного детства и низкой самооценкой у людей, привыкших быть сильными и брать на себя ответственность
Безопасное пространство и конфиденциальность
Ваша приватность — мой приоритет.
Всё, что происходит на сессии, остаётся между нами.
Работаю в вашем темпе,
без спешки.
Онлайн
Вы можете быть в любой точке мира. Подключаться из дома или любого места, где чувствуете себя
комфортно и в безопасности.
С ЧЕМ Я РАБОТАЮ
Постоянная тревога и внутреннее напряжение
Сложно расслабиться, мысли постоянно возвращаются к делам, тело остаётся напряжённым даже
во время отдыха
Гиперконтроль и невозможность остановиться
Когда кажется, что всё держится только на вас, трудно делегировать и позволить себе отдых
Низкая самооценка и жизнь через достижения
Убеждение «Я недостаточно хорош», зависимость собственной ценности от результатов
Последствия сложного детства
Гиперответственность, привычка всё контролировать, необходимость заслуживать любовь и признание
Трудности с личными границами
Сложно говорить «нет», просить о помощи и не брать на себя чужую ответственность
Последствия травматического опыта (ПТСР)
Навязчивые воспоминания, кошмары, избегание, постоянное ощущение тревоги или угрозы
Как проявляется
непереработанная травма?
Непереработанная травматическая информация проявляется через навязчивые воспоминания, негативные убеждения о себе и реакции тела, которые не соответствуют настоящему моменту.
Но у многих людей это выглядит иначе: как постоянная тревога, внутреннее напряжение и ощущение, что нужно всё держать под контролем.
Навязчивые воспоминания и образы
Вспышки травматического события, которые вторгаются в повседневную жизнь. Вы не можете контролировать их появление.
Негативные убеждения о себе
- “Я бессилен(на)”,
- “Я виноват(а)”,
- “Со мной что-то не так“,
- “Я не достоин(на) любви”
— эти мысли возникли после травмы и не отпускают.
Эмоции застряли в прошлом
Страх, вина, стыд — те же чувства, что были тогда, возвращаются с той же силой, хотя событие давно позади.
Тело реагирует, будто это происходит сейчас
Сжатие в груди, напряжение в теле, учащённое сердцебиение — когда вы вспоминаете событие или сталкиваетесь с триггером.
год создания метода
используют EMDR
клиентов отмечают улучшения
КАК РАБОТАЕТ EMDR
Когда происходит травматическое событие, система переработки информации даёт сбой. Воспоминание застревает в «замороженном» виде — со всеми образами, эмоциями и телесными ощущениями того момента.
01
Активация естественной системы переработки
EMDR запускает врождённый механизм мозга для переработки травматической информации
02
Работа с памятью, не только
с симптомами
Изменяется не только эмоция, но и убеждения о себе, связанные с событием
03
Трансформация информации
Негативные образы и эмоции становятся более рассеянными, позитивные — более яркими
04
Научно обоснованный метод
Эффективность подтверждена исследованиями с жертвами насилия, ветеранами войны, людьми с ПТСР
МОИ КЛИЕНТЫ РЕШАЮТ СЛЕДУЮЩИЕ ПРОБЛЕМЫ В ХОДЕ ТЕРАПИИ
✓ Избавляются от хронического напряжения и приходят к состоянию внутреннего спокойствия.
✓ Берут под контроль свои реакции, четко понимая их причины и логику.
✓ Освобождаются от груза прошлого опыта, который перестал диктовать им, как жить сегодня.
✓ Выстраивают понятные личные границы, научившись защищать свои интересы.
✓ Обретают эмоциональную устойчивость, сохраняя самообладание даже в острых стрессовых ситуациях.
✓ Начинают ясно слышать свои потребности и принимать решения, опираясь исключительно на собственные цели.
Образование
