Метод с доказательной эффективностью, одобренный ВОЗ

Метод, способный облегчить состояние уже после ПЕРВОЙ СЕССИИ

Если тревога, чувство вины или навязчивые мысли мешают вам жить – EMDR помогает найти причину в прошлом 

и освободиться от ее влияния.

Диагностическая сессия
Узнать, как работает EMDR
Как проявляется непереработанная травма?

Непереработанная травматическая информация проявляется через навязчивые воспоминания, негативные убеждения о себе и реакции тела, которые не соответствуют настоящему моменту.

Навязчивые воспоминания и образы

Вспышки травматического события, которые вторгаются в повседневную жизнь. Вы не можете контролировать их появление.

Негативные убеждения о себе

  • “Я бессилен(на)”,
  • “Я виноват(а)”,
  • “Со мной что-то не так“,
  • “Я не достоин(на) любви”

    — эти мысли возникли после травмы и не отпускают.

Эмоции застряли в прошлом

Страх, вина, стыд — те же чувства, что были тогда, возвращаются с той же силой, хотя событие давно позади.  

Тело реагирует, будто это происходит сейчас

Сжатие в груди, напряжение в теле, учащённое сердцебиение — когда вы вспоминаете событие или сталкиваетесь с триггером.

год создания метода

0

используют EMDR

0 + стран

клиентов отмечают улучшения

0 %
КАК РАБОТАЕТ EMDR

Когда происходит травматическое событие, система переработки информации даёт сбой. Воспоминание застревает в «замороженном» виде — со всеми образами, эмоциями и телесными ощущениями того момента.

01

Активация естественной системы переработки

EMDR запускает врождённый механизм мозга для переработки травматической информации

02

Работа с памятью, не только
с симптомами

Изменяется не только эмоция, но и убеждения о себе, связанные с событием

03

Спонтанная трансформация информации

Негативные образы и эмоции становятся более рассеянными, позитивные — более яркими

04

Научно обоснованный метод

Эффективность подтверждена исследованиями с жертвами насилия, ветеранами войны, людьми с ПТСР

“Терапия — это не про то,  чтобы стать “лучше”.  

Это про то, чтобы наконец позволить себе быть собой”. 

ОБО МНЕ

Психолог, EMDR-терапевт EMDR-терапевт Сахарова Светлана

Профессиональное образование

Психолог-консультант. EMDR-терапевт, сертифицированный Американской ассоциацией EMDR (EMDRIA). ImTT-терапевт.

Специализация на травме и тревоге

Работаю с посттравматическим синдромом, тревожными расстройствами, чувством вины и стыда, низкой самооценкой, переживанием утраты и острыми эмоциональными состояниями.

Безопасное пространство и конфиденциальность

Всё, что происходит на сессии, остаётся между нами. Работаю в вашем темпе, без спешки. Ваша приватность — мой приоритет.

Онлайн

Вы можете быть в любой точке мира. Подключаться из дома или любого места, где чувствуете себя комфортно и в безопасности.

С ЧЕМ Я РАБОТАЮ

EMDR помогает переработать дисфункциональную информацию, хранящуюся в памяти в непереработанном виде  с теми же образами, эмоциями и ощущениями в теле.

Посттравматический синдром (ПТСР)

Навязчивые воспоминания, кошмары, избегание, постоянное состояние тревоги

Тревога и панические атаки

Когда тело реагирует на опасность, которой уже нет

Чувство вины и стыда

Убеждения “Со мной что-то не так”,

“Я плохой (ая)”,  “Я виноват (а)”

Низкая самооценка и перфекционизм

Убеждение “Я недостаточно хорош (а)”, постоянная необходимость доказывать свою ценность

Переживание утраты

Когда боль потери не утихает со временем

Острая эмоциональная боль и ужас

Интенсивные состояния, которые невозможно выдержать — работа через протоколы ImTT

Образование
Снимок экрана 2026-01-21 в 18.21.50
Снимок экрана 2026-01-21 в 18.21.24
Снимок экрана 2026-01-21 в 18.20.43
Снимок экрана 2026-01-21 в 18.22.28
Снимок экрана 2026-01-21 в 18.22.06
Снимок экрана 2026-01-21 в 20.01.06
Снимок экрана 2026-01-21 в 18.21.04
Снимок экрана 2026-01-21 в 18.23.30
Отзывы

ЧТО ПРОИСХОДИТ ПОСЛЕ ПЕРЕРАБОТКИ

После успешной EMDR-терапии клиенты могут вспоминать травматическое событие без беспокоящих эмоций, негативные убеждения о себе заменяются адаптивными.

"Панические атаки накрывали внезапно — в метро, в магазине, на улице. После 5 сессий я поняла, что могу выходить из дома без страха"
Ирина38 лет
"Я всегда думала: если я не сделаю всё идеально — я ничего не стою. Теперь могу ошибиться и не чувствовать себя при этом полным ничтожеством"
Екатерина36 лет
"После потери отца прошло три года. Все говорили: "уже пора отпустить". Но я не могла. EMDR помог мне наконец вспоминать его со светлой грустью, а не с этой болью"
Ольга46 лет
"Годами ходила к разным психологам. Рассказывала, плакала, анализировала. Но облегчения не было. После нескольких сессий EMDR я вдруг почувствовала: мне правда легче."
Наталья31
"Я помню, что это было. Но больше нет того ужаса. Я могу думать об этом спокойно — как будто это было с кем-то другим, и очень давно"
Елена34 года
"Всю жизнь я чувствовала себя виноватой. Понимала головой, что это бред — но внутри всё сжималось от одной мысли. После работы со Светланой это чувство вины отпустило"
Мария42 года
"Кошмары прекратились после третьей сессии. Я до сих пор не верю, что так бывает"
Анна38 лет
"Я думала всю жизнь, что со мной что-то не так. Оказалось — нет. Со мной всегда все было и есть в порядке!"
Ольга35 лет
Записаться на диагностическую сессию

Психологическое благополучие доступно каждому

После встречи у вас появиться:

  • Ясность: с чего начать и с чем именно нужно работать (корень проблемы)
  • Понимание: что мешает изменить ситуацию (паттерны, убеждения)
  • План: как будет проходить терапия
  • Ощущение: комфортно ли я ощущаю себя во взаимодействии с терапевтом